quarta-feira, 10 de novembro de 2010
Boa quarta feira
ola queridas feliz quarta feira.
minha Ra de ontem
Pa- 1 banana + 1 bolacha light + agua + 1 café
Lm- iogurte + linhaça + chá
Alm- sopa de abóbora com carne e feijão branco + linhaça+ chá
Lt- pao com fiambre de frango + chá
Jant- 1 concha de arroz + 1 de feijão + salada de alface e cenoura + 4 fatias pequenas de maminha
ceia- não precisei
AF- 1 hora de dança do ventre + 40 minutos elíptica + 20 abdominais
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Muito bem..... Assim é que é ....
ResponderEliminarBeijinhos
Bem a actividade física está mesmo em alta:)
ResponderEliminarBoa quarta e abraços
um bom dia de RA e ainda melhor de AF :)
ResponderEliminarOlá passando pra conferir sua evolução... assim eu me motivo também...parabéns..bjos
ResponderEliminarObrigado amiga pela visita e pelo selinho.amei.
ResponderEliminargrande beijo.