Minha meta

quarta-feira, 10 de novembro de 2010

Boa quarta feira


ola queridas feliz quarta feira.
minha Ra de ontem

Pa- 1 banana +  1 bolacha light + agua + 1 café
Lm- iogurte + linhaça + chá
Alm- sopa de abóbora com carne e feijão branco + linhaça+ chá
Lt- pao com fiambre de frango + chá
Jant- 1 concha de arroz + 1 de feijão + salada de alface e cenoura + 4 fatias pequenas de maminha
ceia- não precisei

AF- 1 hora de dança do ventre + 40 minutos elíptica + 20 abdominais

5 comentários:

  1. Muito bem..... Assim é que é ....
    Beijinhos

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  2. Bem a actividade física está mesmo em alta:)
    Boa quarta e abraços

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  3. Olá passando pra conferir sua evolução... assim eu me motivo também...parabéns..bjos

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  4. Obrigado amiga pela visita e pelo selinho.amei.
    grande beijo.

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