terça-feira, 30 de novembro de 2010
Dia de pesagem
ola meninas...nem sei que dizer,dia de pesagem, e va la a gente entender.....mesmo com TPM e prisão de ventre andei desde quinta feira a pesar sempre 90.700 kg e hoje dia de pesagem to com 91.100kg??? como pode? que coisa né? enfim a que continuar ate ao fim.
Balanço de 4 meses de RA e AF- Eliminei em 4 meses quase 17 quilos, e tenho me sentido melhor a nível físico, já não estou indolente e nem mole, apesar de as vezes estar preguiçosa, mas estou satisfeita, já não tenho aquela gula incontrolável me perseguindo toda a hora, só aparece de vez em quando e cada vez menos( ainda bem), agora vou fazer uma RA mais restrita por causa dos jantares, almoços e festas de Natal ,para não me descontrolar. Espero que corra tudo bem e gostaria de entrar no Ano novo com 88 KG, será que vou conseguir??
jinhos e boa semana para todas.
domingo, 28 de novembro de 2010
Boa semana
Olá meninas desculpem não estar a vir aqui ,mas como falei no post anterior andava a sentir me mesmo mal, mas agora estou melhor, D.M já desceu e como devem imaginar estou inchadissima, e fiz umas jacadas esta semana,mas não estou desanimada, não senhor, antes pelo contrário, estou animadissíma,agora que ela esta quase a ir se embora, já me sinto melhor dos ombros, o que ainda não melhorou foi a prisão de ventre, tem sido a base de laxante, mas como devem imaginar não posso e nem quero ficar dependente de tal coisa, então nao tomo todos os dias. em relação a AF tenho feito pouco, mas continuo a andar bastante, agora ( amanhã) ja deverei estar bem melhor e vou voltar a atacar os quilos de frente outra vez, ate porque esta a chegar o Natal e temos de nos cuidar a dobrar.
Espero que tenham uma otima semana, eu vou fazer a minha ser otima( apesar de ter a minha pequena doente).
jinhos carinhosos e força nós vamos conseguir.
quarta-feira, 24 de novembro de 2010
Olá
Ola meninas
Peço desculpas por não ter aparecido, não me tenho sentido muito bem, ando cheia de dores nos ombros o que incomoda bastante, como devem imaginar, to com a TPM ao rubro e nada da D: M descer, e alem disso tive 4 dias com prisão de ventre, montes de coisas juntas, tenho feito Ra mais ou menos, não tenho jacado mas não tenho feito exercício, o máximo tem sido dar uma voltinha, tenho medo de apanhar frio nos ombros e piorar a situação.
Espero melhorar me breve e voltar a postar a minha Ra e minha Af, ontem foi dia de pesagem mas como tava com TPM nem apontei, fica para a semana, mas de certeza que a balança deve subir sem AF.
Assim que estiver melhor vou visitar todas.
jinhos carinhosos
Peço desculpas por não ter aparecido, não me tenho sentido muito bem, ando cheia de dores nos ombros o que incomoda bastante, como devem imaginar, to com a TPM ao rubro e nada da D: M descer, e alem disso tive 4 dias com prisão de ventre, montes de coisas juntas, tenho feito Ra mais ou menos, não tenho jacado mas não tenho feito exercício, o máximo tem sido dar uma voltinha, tenho medo de apanhar frio nos ombros e piorar a situação.
Espero melhorar me breve e voltar a postar a minha Ra e minha Af, ontem foi dia de pesagem mas como tava com TPM nem apontei, fica para a semana, mas de certeza que a balança deve subir sem AF.
Assim que estiver melhor vou visitar todas.
jinhos carinhosos
domingo, 21 de novembro de 2010
Bom fim de semana
Meninas desejos a todas um otimo fim de semana, eu estou gggrrrrrrrrrrrrrrrrrr....de TPM....com prisão de ventre e estou com meu humor insuportável. Desculpem qd melhorar volto a postar......
jinhos a todas.
sexta-feira, 19 de novembro de 2010
Boa sexta feira
Boa sexta feira
Ra de ontem.
Pa- torrada + leite light + café.
Lm- 1 bolacha light + chá.
Al- arroz + feijão + frango + salada.
Lt- iogurte + linhaça.
jt- sopa + meio pão c/ fiambre light.
AF- não fiz porque alem de ter começado com a TPM, tb estou doidoi( deve ser gripe-tenho o corpo todo dorido).
Ra de ontem.
Pa- torrada + leite light + café.
Lm- 1 bolacha light + chá.
Al- arroz + feijão + frango + salada.
Lt- iogurte + linhaça.
jt- sopa + meio pão c/ fiambre light.
AF- não fiz porque alem de ter começado com a TPM, tb estou doidoi( deve ser gripe-tenho o corpo todo dorido).
quinta-feira, 18 de novembro de 2010
boa quinta feira
boa quinta feira
boa quinta feira e o fim de semana ta chegando aqui por Lisboa preve se um fim de semana começando amanha bastante confuso e turbulento por causa da Cimeira da Nato( para mim mais uma fantochada para gastar o nosso dinheiro -que não temos).
Minha Ra de ontem
Pa- 1/2 torrada + chá + café.
Lm- não fiz
Alm- massa de arroz com camarões.
Lt- iogurte + linhaça.
Ja_ arroz + feijão + frango assado.
AF- eliptica 40 minutos + 15.000 passos.
boa quinta feira e o fim de semana ta chegando aqui por Lisboa preve se um fim de semana começando amanha bastante confuso e turbulento por causa da Cimeira da Nato( para mim mais uma fantochada para gastar o nosso dinheiro -que não temos).
Minha Ra de ontem
Pa- 1/2 torrada + chá + café.
Lm- não fiz
Alm- massa de arroz com camarões.
Lt- iogurte + linhaça.
Ja_ arroz + feijão + frango assado.
AF- eliptica 40 minutos + 15.000 passos.
quarta-feira, 17 de novembro de 2010
Boa quarta feira
Ola boa quarta feira para todas
Minha RA de ontem:
Pa- 2 torradas com margarina light + leite chocolate light + café.
Lm- 1 queirjo fresco
Am-1 bife grelhado + arroz + feijao + linhaça.
Lt- 1 iogurte + linhaça + chá.
Jt- arroz + feijão + bife + chá.
Ceia- 1 fatia de panetone fina
Af- 8.000 passos( qd coloco aqui os passos tanto pode ser 8.500 como 8.800, coloco mais ou menos porque tenho a contagem no andar de cima e nao quero estar a subir e descer com os papeis, porque estao ao lado da eliptica ) + 45 minutos de dança do ventre.
jinhos carinhosos
Minha RA de ontem:
Pa- 2 torradas com margarina light + leite chocolate light + café.
Lm- 1 queirjo fresco
Am-1 bife grelhado + arroz + feijao + linhaça.
Lt- 1 iogurte + linhaça + chá.
Jt- arroz + feijão + bife + chá.
Ceia- 1 fatia de panetone fina
Af- 8.000 passos( qd coloco aqui os passos tanto pode ser 8.500 como 8.800, coloco mais ou menos porque tenho a contagem no andar de cima e nao quero estar a subir e descer com os papeis, porque estao ao lado da eliptica ) + 45 minutos de dança do ventre.
jinhos carinhosos
terça-feira, 16 de novembro de 2010
Dia de pesagem
Boa terça feira a todas
Meu peso esta semana 91.400 Kg só perdi 400 gr.....brrrrrrrrrrrrrrrrr tanto sacrifício é só isso .Bem mais vale perder que ganhar como aconteceu outro dia.
Minha RA de ontem
pa- 1batido com 1 banana , leite magro e linhaça.
lm- não fiz.
alm- 2 fatias de fiambre + 1 de queijo + 1 queijo fresco + chá.
lt- 2 bolachas light + chá.
jant- 2 pernas de frango + 2 colheres de arroz + esparregado + chá.
AF-
40 minutos de eliptica + 6.000 passos.
Meu peso esta semana 91.400 Kg só perdi 400 gr.....brrrrrrrrrrrrrrrrr tanto sacrifício é só isso .Bem mais vale perder que ganhar como aconteceu outro dia.
Minha RA de ontem
pa- 1batido com 1 banana , leite magro e linhaça.
lm- não fiz.
alm- 2 fatias de fiambre + 1 de queijo + 1 queijo fresco + chá.
lt- 2 bolachas light + chá.
jant- 2 pernas de frango + 2 colheres de arroz + esparregado + chá.
AF-
40 minutos de eliptica + 6.000 passos.
segunda-feira, 15 de novembro de 2010
Boa semana
Desejo a todas uma semana maravilhosa...
RA de ontem
pa- torrada + café
lm- não fiz porque tomei pa muito tarde
am- frango assado + salada de alface e pimentos + 2 colheres de arroz.
lt- 1 fatia pão integral com queijo light e doce light + chá.
jt- salmão em cama de legumes no papelote + esparregado + chá.
ceia- não precisei.
AF- na preguiça no sofá em frente a lareira
domingo, 14 de novembro de 2010
Bom domingo
ola moçada Bom domingo para todas
Ontem fiz algumas asneiras....depois de uma semana perfeita com muita moderaçao na RA e muita Af
meu peso aumentou para 91.900 va se la perceber. To desanimada, faço tudo certinho e engordo em vez de emagrecer??? ai que droga,assim ate desanima....o que ei de fazer , queria entrar na casa dos 80 ate ao fim de Novembro.
entao chateada cometi umas jacadas aqui vai.( mas ja voltei ao normal)
pa- meia merendinha + cáfe
lm- 2 bolachas light + leite com chocolate light
al- peito de frango grelahdo + 1 colher de arroz + 1 de feijao + salada de alface
lt- 1 chamuça
jantar- sushi + cha
ceia - nao precisei
AF- andei 11 .000 e tal passos
sexta-feira, 12 de novembro de 2010
Bom fim de semana light para todas......
Minha RA de ontem
pq-2 torradas
lm- 1 iogurte + linhaça
al-sopa + agua
lt- 2 torradas + leite chocolate light
jt- sopa + fatia de queijo + 1 banana
AF
10.000 passos + 20 abd + 40 minutos eliptica
yuuuuupiiiiiiiiiiiiiiiiii SEXTA FEIRA
Boa Sexta feira a todas, que este dia seja light.
RA de ontem
PA- 2 torradas com manteiga sem sal light + chá
LM- iogurte + linhaça
AL- sushi + chá
LT- 1 gelatina light
JT- sopa + 1 castanha caju + 2 castanhas portuguesas + uma bicadinha de Jeropiga
Ceia- 1 iougurte
AF- 45 minutos de dança do ventre + 20 abdominais + 40 minutos na elíptica + 7.000 e tal passos
quinta-feira, 11 de novembro de 2010
Boa quinta feira de S.Martinho
Vim desejar uma Otima quinta para todas,bom S.Martinho e pedir para tomarem cuidado com as castanhas e o água pé kkkkk . ai ,ai o fim de semana ta chegando que bom, adoro fim de semana, maridão em casa, lareira, passeios, conversas, miminhos... tudo de bom.
RA de ontem
P.A- pão integral com fiambre de peru + chá.
LM- iogurte + linhaça + chá.
Alm- sopa + linhaça + chá.
LT- 1 queijo light + 1 bolacha light + 1 leite choc light.
J- Sopa+ chá.
Ceia- não precisei
AF- 40 minutos de elíptica e dei 6.000 e tal passos
quarta-feira, 10 de novembro de 2010
Boa quarta feira
ola queridas feliz quarta feira.
minha Ra de ontem
Pa- 1 banana + 1 bolacha light + agua + 1 café
Lm- iogurte + linhaça + chá
Alm- sopa de abóbora com carne e feijão branco + linhaça+ chá
Lt- pao com fiambre de frango + chá
Jant- 1 concha de arroz + 1 de feijão + salada de alface e cenoura + 4 fatias pequenas de maminha
ceia- não precisei
AF- 1 hora de dança do ventre + 40 minutos elíptica + 20 abdominais
terça-feira, 9 de novembro de 2010
Dia de pesagem
Bom dia , boa terça feira , o dia hoje amanheceu com muita chuva, dia feio....
Vamos lá ao que interessa. Meu peso 91.800 kg.
Minha RA de ontem
Pq-pão integral com fiambre peru + chá
Lm- 1 bolacha light + chá
Al- sopa com carne e linhaça + 1 queijo fresco + chá
Lt- 1 banana + 1 chá
J- sopa e linhaça + semi frio light + chá
ceia- não precisei
AF- 49 minutos na eliptica + 20 abdominais.
desejo a todas uma excelente terça feira
Vamos lá ao que interessa. Meu peso 91.800 kg.
Minha RA de ontem
Pq-pão integral com fiambre peru + chá
Lm- 1 bolacha light + chá
Al- sopa com carne e linhaça + 1 queijo fresco + chá
Lt- 1 banana + 1 chá
J- sopa e linhaça + semi frio light + chá
ceia- não precisei
AF- 49 minutos na eliptica + 20 abdominais.
desejo a todas uma excelente terça feira
segunda-feira, 8 de novembro de 2010
BOA SEGUNDA FEIRA
MENINAS OTIMA SEGUNDA FEIRA PARA TODAS.....
MINHA RA DE ONTEM
PA - pão integral com mortadela de peru + chá.
LM - iogurte com linhaça + chá.
ALM - frango assado + 2 colheres arroz + + salada mista + chá.
LT - pão integral com mortadela peru + chá.
JT - sopa + 1 queijo fresco + chá + semi frio light(receita da nuri)
Ceia - não precisei
AF- não fiz estava dorida nas ancas por causa da aula de dança do ventre.
Meninas alguém tem receitinhas de molhos para saladas light?? o a ficar farta de azeite e vinagre
olhem o que ganhem da aminha amiga Eli do blogue eli-emagrecendo.blogspot.com
Obrigada Eli.
meu primeiro selinho.
tenho de dizer o que me deixa nas nuvens. e depois oferecer para 10 meninas.
regra 1-o que me deixa nas nuvens- Namorar
oferecer a 10 amigas-(peço desculpa a quem ficar de fora , para o próximo eu mando tá?)
1-Teresa http://teresaemdieta.blogspot.com
2-Anny http://anneoliiveiira2010.blogspot.com/
3-Lucy http://percapeso-ganhefelicidade.blogspot.com/
4-Camila http://momentos-a-so.blogspot.com/
5-Alexandra http://alexandra-aminhadietaemblog.blogspot.com/
6-Belissima http://dietabelissimasempre.blogspot.com/
7-Claúdia http://claudia-plastica.blogspot.com/
8-Simone http://simonetl.blogspot.com/
9-Maria http://diariodamariasantos.blogspot.com/
10-Thata http://tathaesuavida.blogspot.com/
MINHA RA DE ONTEM
PA - pão integral com mortadela de peru + chá.
LM - iogurte com linhaça + chá.
ALM - frango assado + 2 colheres arroz + + salada mista + chá.
LT - pão integral com mortadela peru + chá.
JT - sopa + 1 queijo fresco + chá + semi frio light(receita da nuri)
Ceia - não precisei
AF- não fiz estava dorida nas ancas por causa da aula de dança do ventre.
Meninas alguém tem receitinhas de molhos para saladas light?? o a ficar farta de azeite e vinagre
olhem o que ganhem da aminha amiga Eli do blogue eli-emagrecendo.blogspot.com
Obrigada Eli.
meu primeiro selinho.
tenho de dizer o que me deixa nas nuvens. e depois oferecer para 10 meninas.
regra 1-o que me deixa nas nuvens- Namorar
oferecer a 10 amigas-(peço desculpa a quem ficar de fora , para o próximo eu mando tá?)
1-Teresa http://teresaemdieta.blogspot.com
2-Anny http://anneoliiveiira2010.blogspot.com/
3-Lucy http://percapeso-ganhefelicidade.blogspot.com/
4-Camila http://momentos-a-so.blogspot.com/
5-Alexandra http://alexandra-aminhadietaemblog.blogspot.com/
6-Belissima http://dietabelissimasempre.blogspot.com/
7-Claúdia http://claudia-plastica.blogspot.com/
8-Simone http://simonetl.blogspot.com/
9-Maria http://diariodamariasantos.blogspot.com/
10-Thata http://tathaesuavida.blogspot.com/
domingo, 7 de novembro de 2010
Boa semana
Meninas desejo a todas uma Otima semana light. Que todas consigam atingir seus objectivos. jinhos carinhosos
O sonho de toda a mulher
sábado, 6 de novembro de 2010
Semente linhaça?????
Ola meninas, alguém tem usado, ou já usou linhaça? Comecei a tomar há 10 dias e não to vendo resultado??dizem que faz regularizar o intestino, mas ainda não vi nada? será que é mesmo assim??? me digam alguma coisa sobre isso? jinhos e otimo sábado para todas
sexta-feira, 5 de novembro de 2010
BOM FIM DE SEMANA
ola...
DESEJO A TODAS UM EXCELENTE FIM DE SEMANA, QUE SEJA LIGHT, PARA FICARMOS CONTENTES. JINHOS CARINHOSOS
ps- era só para acrescentar que tirei de um blogue( dieta da amêndoa- que a dona do blogue deixou nós pegarmos para colocar no nosso blogue-obrigada) umas tabelas de calorias , achei super útil e legal essas tabelas, se quiserem podem copia las para o vosso blogue.
DESEJO A TODAS UM EXCELENTE FIM DE SEMANA, QUE SEJA LIGHT, PARA FICARMOS CONTENTES. JINHOS CARINHOSOS
ps- era só para acrescentar que tirei de um blogue( dieta da amêndoa- que a dona do blogue deixou nós pegarmos para colocar no nosso blogue-obrigada) umas tabelas de calorias , achei super útil e legal essas tabelas, se quiserem podem copia las para o vosso blogue.
quinta-feira, 4 de novembro de 2010
1ª aula dança do ventre
Bem vamos lá dar notícias da minha primeira aula de dança do ventre…..o que ei de dizer, gostei e muito….mas imaginem( vocês sabem do que vou falar) eu com um montão de quilos há mais em frente ao espelho. Kkkkkkkk dançando de um modo sensual….só para rir…e com a professora do lado sarada e toda malhada…..fala sério….realmente to mesmo gorda…tenho de continuar a minha RA e minha AF com força senão vou passar o tempo com vergonha de mim mesma lá na aula…. Mas tirando a gordurisse…adorei a aula, somos poucas , acho que 4 ao todo, mas hoje só estivemos duas, quase uma aula particular, mas não deixei de me sentir ridícula….bah tenho de superar isso, vamos em frente…a seguir a aula ainda fui andar mais um pouco , e a tarde ainda vou fazer elíptica e abdominais, tenho de começar a tomar mais água.Ontem quase cheguei aos 10.000 passos faltou pouco, hoje quero ver se chego lá, alguém sabe onde posso arranjar uma tabela de calorias( e que as que encontro são brasileiras e nós não temos a maioria dos alimentos que lá aparecem e faltam os de cá-queria uma assim por dizer—portuguesa???) , gostava de fazer uma contagem do que consumo para ter algum controlo.
Jinhos carinhosos e força , muita força.
quarta-feira, 3 de novembro de 2010
Dúvida, preciso de ajuda...............
DÚVIDA
ola...
Que me tira a dúvida????
Meninas é seguinte, a maioria das vezes, sim a maioria, sempre que acabo de comer, seja o que for, mesmo que seja uma maça....sinto me sempre culpada .....não sei porque, pois tenho feito tudo direitinho, e não tenho feito asneiras grandes....tanto que tenho sempre eliminado peso....mas o sentimento de culpa aparece sempre....já vos aconteceu??? é normal? o que fazer? isso passa?
jinhos carinhosos
ola...
Que me tira a dúvida????
Meninas é seguinte, a maioria das vezes, sim a maioria, sempre que acabo de comer, seja o que for, mesmo que seja uma maça....sinto me sempre culpada .....não sei porque, pois tenho feito tudo direitinho, e não tenho feito asneiras grandes....tanto que tenho sempre eliminado peso....mas o sentimento de culpa aparece sempre....já vos aconteceu??? é normal? o que fazer? isso passa?
jinhos carinhosos
terça-feira, 2 de novembro de 2010
Dia de pesagem
ola...
meninas venho aqui rapidinho dar conta da pesagem dessa semana , depois da TPM e da D. M terem ido embora....outra novidade, vou começar na quinta feira a fazer dança do ventre, vou realizar mais um sonho..é tão bom quando nossos sonhos se realizam, não é??? E o peso desta semana é?????????????
92.500kg
jinhos carinhosos e nunca desistam
Devagar e sempre
meninas venho aqui rapidinho dar conta da pesagem dessa semana , depois da TPM e da D. M terem ido embora....outra novidade, vou começar na quinta feira a fazer dança do ventre, vou realizar mais um sonho..é tão bom quando nossos sonhos se realizam, não é??? E o peso desta semana é?????????????
92.500kg
jinhos carinhosos e nunca desistam
Devagar e sempre
segunda-feira, 1 de novembro de 2010
DESEJO A TODAS UMA LINDA SEMANA
Mande o seu personalizado com as gifs do site Mil Assinaturas.
E QUE O MÊS DE NOVEMBRO SEJA EXCELENTE PARA TODAS CHEINHO DE VITÓRIAS E ALEGRIAS.
JINHOS CARINHOSOS
Subscrever:
Mensagens (Atom)