Minha meta

terça-feira, 31 de janeiro de 2012

ANO E MEIO DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

Pois é gente passou rápido..faz hoje um ano e meio que comecei este meu percurso de perda de peso..... e ainda bem que tem sido um sucesso , já quase mandei embora 30 quilos, neste tempo aprendi a comer melhor, melhorei minha saúde, minha auto estima, fiz 2 operações( uma laqueação e uma abdominoplastia), aprendi a fazer exercício( e estou apaixonada por exercício), aprendi a me amar, a ser uma pessoa melhor, meu marido voltou a se apaixonar por mim, tive alguns deslizes, algumas neuras, mas sobretudo muito sucesso.estou muito feliz, a muito tempo que não me sentia tão eu....... percebem?? tão bem comigo mesma, ja consigo olhar para o espelho com amor, orgulho vaidade, não tenho vergonha de mim..... me adoro.
Mas a luta ainda não terminou..ainda falta muito para a acabar a  guerra.........ainda me faltam uns 10 quilos.... e depois vem a parte pior ,acho eu a manutenção...e manter o peso..............mas se eu consegui...... eu vou conseguir isso também. Vamos todas...certo???????????????? jinhos


PS: tem me custado tanto não me pesar..........e tenho estado com alguma fome( na dieta nova) a tarde..só o queijo fresco ou a gelatina..... qd chega ai as 16:30h/17h estou com fome..e já ha muito tempo que não sentia fome..se calhar vou telefonar ao nutri para saber se posso alterar o lanche da tarde...até agora já queimei 5778 calorias.estou a fazer a dieta nova direitinho...ate coloquei as horas no telemóvel com alarme....


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sexta-feira, 27 de janeiro de 2012

1,2,3....partida

Bom dia foi dada a largada para a mais uma etapa no meu emagrecimento, espero que seja a ultima , estes dias deixei de lado a preocupação da dieta( D. M em campo - me atazanando), agora comecei já bem cedinho a nova dieta do novo nutricionista, ele não quer que me pese, isso vai ser um grande sacrifício, ai isso vai, estou tão habituada, mas vai ter de ser, estive pensando no tal dia livre que esta a assustar me, não o vou fazer, o máximo que fizer será uma refeição( fora da dieta)  na semana,  não quero passar a semana a portar me bem e depois pimba, estragar tudo num dia só, em relação ao ginásio, vou mesmo 3 vezes por semana, e nos outros dias, vou tentar andar ao máximo e fazer exercícios dançando com a Wii.
Vamos ver o que isto vai dar, espero que corra bem. Me pesei para ver como evoluía esta nova etapa, estava com 80.100 Kg ( lembrem que desde que fui a consulta resolvi eu e o nutri dar me dois dias de liberdade para começar como deve ser, dai o aumento de peso) na minha balança.
Já coloquei a dieta na porta da arca,na cozinha para não facilitar e , agora de manhã vou as compras para fazer a sopa sem batata e sem cenoura.....Optei por comer as refeições de sopa ao almoço  durante a semana, assim não faço confusão, no fim de semana e a noite tenho marido em casa, que acha muito mau eu só comer sopa..... enfim.... fazer o que????e ainda bate certinho os dias com os números das refeições.... jinhos e otima sexta feira para todas.


quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

Novo nutricionista

ola gente linda... vim falar da consulta e ontem com o novo nutricionista, gostei, me perguntou tudo e mais alguma coisa, anotou e conversou muito.
Na balança dele tinha 80 Kg cravadinhos( mas estava de roupa e tinha tomado o pequeno almoço e esta D.M em plena ação).enfim tenho mesmo de perder estes 10 quilos há mais.....
vamos lá ver as novidades... exercício pelo menos 40 minutos por dia ( isso já eu faço - até mais), em relação a alimentação mudou muita coisa.... fizemos contas.. numa semana são 14 refeições principais, quer que faça 12 com dieta..... deu me um dia livre( essa parte é que acho esquisita - um dia onde possa comer de tudo o que quiser?? não vai estragar o resto da semana? quantas vezes faço dieta na semana toda certinha e dou uma facadinha  em um dia e pimba, lá se foi o resultado dessa semana, isso faz me ficar com medo).
Assim vai ser mais fácil explicar:


12 refeições de dieta:
5 refeições são sopa sem batata e sem cenoura( a quantidade que quiser)
5 refeições são( dividir o prato em duas partes) uma parte com batata/arroz/massa e carne/peixe e outra metade com salada sem cenoura e milho.
2 refeições são peixe/carne com salada/legumes.


Pequeno almoço:
1 pão com fiambre +
chá/café/leite


1º  lanche meio da manhã:
1 queijo fresco/ iogurte


2º lanche meio da manhã:
1 fruta( menos uvas, banana,figos,dióspiro,meloa,frutos secos)+
1bolacha maria torrada/torrada + 
1/2 litro de água ou chá.




Almoço:
uma das opções acima referidas nas refeições.


1º lanche da tarde:
1 queijo fresco/gelatina light


2º lanche da tarde
fruta +
1 bolacha maria torrada/torrada +
1/2 litro de água ou chá.


jantar:
uma das refeições acima referidas....


Proibições:
cereais, doces, frituras, certas frutas, leguminosas refrigerantes,enchidos, conservas... o habitual.


Não parece ser difícil.. apesar de as frutas que eu mais gosto estarem proibidas, mas enfim vamos ver o que vai dar, tenho consulta só no dia 10 de Abril, depois da Pascoa......


Vamos ver no que dá, se precisarem tirar alguma dúvida estou ao dispor. jinhos e fiquem bem.



segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

Vamos la a tomar juízo.

pois é lindas.. amanhã lá vou eu ao novo nutricionista.... vamos dar uma reviravolta nesta meleca de fase platô..... já comecei a mudar meus treinos, agora vou só 3 vezes por semana e faço um treino mais intenso, mais agressivo......já comecei na sexta, e hoje também já fui........ o peso já diminuiu um pouco apesar de a D.M estar ai mesmo a bater a porta  ainda hoje de certeza.........kkkkk danada, já não basta ser chata ainda tem de aumentar nosso peso.. devia era nesta fase ajudar a  consumir mais calorias... isso sim seria bom demais....


Espero que o medico me ajude....estou a contar com isso... entretanto vou fazer aniversário e tenho 2  jantaradas no brasileiro.. neste vou ter que dar uma facadinha... mas só nestes dois........prometo manter o focu no resto do tempo.. este medico só quer ver a gente de 2 em 2 meses....... o que é bom, pois não fica perto de minha casa e tenho de ir de manha cedo com o marido e só posso voltar quando o marido sai do trabalho...as vezes é uma grande seca.mas fazer o que?????
Aproveitar e dar uma voltinha no centro comercial e ver as novidades lindas que vou poder usar neste verão...


O piercing esta a cicatrizar muito bem e ficou mesmo bem colocado esta lindo......jinhos e até amanhã.....amanhã venho contar novidades..... jinhos e fiquem bem.

quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

grrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

pois é.. estou um pouco melhor.. mas não a 100 % ainda.. estou um pouco em baixo, as dores de dentes não me larga já tomei antibiótico outra vez, ainda estou com medicação forte e se paro de tomar doí ainda...como ficar bem assim???? só consegui ir ao ginásio 2 vezes esta semana..com dor não dá muito jeito né???? Mas já marquei consulta com a dentista para segunda feira.... ver se melhora até lá.... 
Também vou mudar de nutricionista , acho que esta  já deu o que tinha  a dar...... parece que fica atrapalhada quando a confronto com a estagnação do peso( a sensação que tenho e que ela não sabe o que me fazer).....mas vou mudar para ver se dou uma lufada de ar fresco na Ra.. acho que meu corpo já se habituou com o tipo de alimentação e com o exercício que faço e resolveu guardar tudo que consumo e não gastar o que ainda tenho armazenado...estive a ver no ginásio ( qd fiz a minha primeira avaliação corporal) entrei lá em Abril de 2011 com 89 quilos...... e  hoje pesei lá na balança deles( depois de ter tomado o pequeno almoço e de ter bebido um litro de agua)..estava com 80.400 Kg...quer dizer que em 9 meses  perdi menos de 9 quilos???  bem eu sei que vale mais perder que ganhar.. mas assim tão lento também não.. é animador.. e muito desanimador digo já.. e vocês sabem.... principalmente se fazemos tudo direitinho.. ( e claro que houve umas facadas.. mas foram poucas posso garantir)... de certeza que deve ser do metabolismo.. até porque se contar o peso que tiraram da minha abdominoplastia/lipoaspiração - 3 quilos; só perdi 6 quilos em 9 meses???? ainda mais desanimador....... porque eu sei que Ra tenho de fazer para o resto da vida.. mas ficares 9 meses para perder 6 quilos?????  nem chegou a 1 quilo por mês.. quer dizer que vou demorar mais um ano para perder os 10 quilos que faltam......    
Mas para engordar.........ah isso é num instante ...que MERDA  desculpem..mas estou furiosa.comigo mesma, com meu organismo..... vou ter de alterar isso................... a sensação que tenho e que antes  de começar o ginásio 5 vezes por semana, emagreci mais rápido.. de Julho 2010 ate Abril 2011....perdi 18 quilos...em 8 meses com Ra e sem ginásio............ agora e que fiquei baralhada.................................   preciso de opiniões sobre isso.............

segunda-feira, 16 de janeiro de 2012

Hoje tô Borocochô

oi gente hoje estou naquele desanimo... uma dor de dentes que não me larga( eu pensava que fosse da gripe..mas não , tive de desvitalizar um dente na sexta) mas a dor não passou,   mas voltando ao desanimo, esta semana engordei, alem de não ter perdido nenhuma grama.. ainda ganhei 100 gr., mesmo fazendo Ra  como sempre, e Af como sempre... não sei o que se passa, tenho pesquisado muito na net e revista a procura de algo  milagroso, que ajude..  porque e muito desanimador, fazeres tudo direitinho e não dar certo.. uma coisa e não fazermos e nada acontecer, outra coisa e fazer tudo bem e  não dar certo.
Estou a pensar em procurar outro nutricionista para ver se me manda fazer umas análises para ver se não será o metabolismo parado ( apesar de ter ando a tomar chá de gengibre, comer e tomar quase tudo com canela e pimenta - para acelerar o metabolismo, não resultou), queria ver se não será outra coisa.. não é possível que eu ande a ingerir 1500/ 1800 calorias por dia, queimar 5.000/6.000 calorias e não emagrecer.. algo esta errado. e tenho de descobrir. jinhos

segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

Vamos vencer???????????????

ai gente linda.mais uma semaninha para  portar mos nos muito bem, vamos lá.... a preparar o corpinho para o verão???? eu queria ver se mandava o resto do peso que falta( cerca de 10 quilitos) para o espaço até ao verão, Junho Julho.... quando fizer 2 anos de Ra e AF....  queria já ter atingido minha meta de menos 40 quilos..... será que vou conseguir??? quem alinha  comigo???? estar em forma no verão?????? to doida para usar biquíni na praia....sem passar vergonha,sem ter de esconder me atrás de uma fato de banho de grávida....poder passear de mão dada com o marido, brincar com os garotos... vestir coisinhas lindas.. me sentir mulher de novo...........quem topa?????????? claro cada um com seu limite..a única coisa que é proibida É DESISTIR..ISSO JAMAIS.. NUNCA NA VIDA.......... jinhos e espero respostas.....

terça-feira, 3 de janeiro de 2012

Balanço do ano velho... Esperanças para o ano novo...

Ola lindocas.. como foram de passagem do ano??? a minha foi boa.. apesar de ter tido uns probleminhas antes de acabar o ano, no sábado..estava a levar umas coisas para casa da minha sogra e a minha mala deve ter arrebentado.. e pufiiiiiiiii desapareceu...   e junto ia: telemóvel, MP4, chaves de casa, cartões multibanco,  carta condução, um batom novinho e a malinha lógico....  deu sumiço.. ainda tentei ligar para meu telemóvel ate as 20h mas ninguém atendeu.. depois das 20h desligaram a meu telemóvel e ate hoje.. tive de cancelar todos os cartões e bloquear o telemóvel... mandar mudar a fechadura..... enfim.. mas antes isso do que um acidente( isso dito pelo maridão  - que é a pessoa mais pessimista que conheço); só com estas palavras e optimismo dele, deu para esquecer este assunto e passar a passagem do ano maravilhosa, ahhhhhhhh pois foi, mesmo maravilhosa, os miúdos saíram para a passagem de ano deles e fiquei sozinha com o maridão.. ai imaginam né????
Dancei que me acabei.. a serio dancei muito..... até as 2h da manhã    .... eu e marido.. delicia.. a muito tempo que não passava uma passagem de ano tão boa e sossegada ao mesmo tempo... quero mais.........


Bem deixando a passagem do ano de lado.. o balanço  deste ano que acabou foi otimo, cumpri objectivos, alcancei diversos sonhos, desejei outros tantos ....quase chego a meta dos 30 quilos eliminados... ficou faltando um tiquinho assim...  fiz minha abdominoplastia, entrei no ginásio,  continuei com minha reeducação alimentar, fiz meu piercing, meus filhos foram otimos na escola( estão vendendo saúde e felizes), meu marido tem trabalho, a saúde esta boa( de todos).. o que posso querer mais?? foi um otimo ano... se este novo ano não for melhor que seja pelo menos igual.......


Para este ano, quero  melhorar como pessoa... ter Saúde, Paz , Amor, Felicidade e dinheiro para mim , minha família e meus amigos/as , continuar minha reeducação alimentar, não engordar, continuar no ginásio, aprender a dança do ventre como deve de ser, aprender a nadar, a andar de bicicleta.. e se for possível vestir um biquíni no verão.....kkkkkk


Desejo a todas e todos UM MARAVILHOSO ANO NOVO, CHEIO DE ESPERANÇAS.............................