Minha meta

terça-feira, 30 de novembro de 2010

Dia de pesagem


ola meninas...nem sei que dizer,dia de pesagem, e va la a gente entender.....mesmo com TPM e prisão de ventre andei desde quinta feira a pesar sempre 90.700 kg e hoje dia de pesagem to com 91.100kg??? como pode? que coisa né? enfim a que continuar ate ao fim.
Balanço de 4 meses de RA e AF- Eliminei em 4 meses quase 17 quilos, e tenho me sentido melhor a nível físico, já não estou indolente e nem mole, apesar de as vezes estar preguiçosa, mas estou satisfeita, já não tenho aquela gula incontrolável me perseguindo toda a hora, só aparece de vez em  quando e cada vez menos( ainda bem), agora vou fazer uma RA mais restrita por causa dos jantares, almoços e festas de Natal ,para não me descontrolar. Espero que corra tudo bem e gostaria de entrar no Ano novo com 88 KG, será que vou conseguir??
 jinhos e boa semana para todas.

domingo, 28 de novembro de 2010

Boa semana




Olá meninas desculpem não estar a vir aqui ,mas como falei no post anterior andava a sentir me mesmo mal, mas agora estou melhor, D.M já desceu e como devem imaginar estou inchadissima, e fiz umas jacadas esta semana,mas não estou desanimada, não senhor, antes pelo contrário, estou animadissíma,agora que ela esta quase a ir se embora, já me sinto melhor dos ombros, o que ainda não melhorou foi a prisão de ventre, tem sido a base de laxante, mas como devem imaginar não posso e nem quero ficar dependente de tal coisa, então nao tomo todos os dias. em relação a AF tenho feito pouco, mas continuo a andar bastante, agora ( amanhã) ja deverei estar bem melhor e vou voltar a atacar os quilos de frente outra vez, ate porque esta a chegar o Natal e temos de nos cuidar a dobrar.
Espero que tenham uma otima semana, eu vou fazer a minha ser otima( apesar de ter a minha pequena doente).
jinhos carinhosos e força nós vamos conseguir.

quarta-feira, 24 de novembro de 2010

Olá

Ola meninas





Peço desculpas por não ter aparecido, não me tenho sentido muito bem, ando cheia de dores nos ombros o que incomoda bastante, como devem imaginar, to com a TPM ao rubro  e nada da D: M descer,  e alem disso tive 4 dias com prisão de ventre, montes de coisas juntas, tenho feito Ra  mais ou menos, não tenho jacado  mas  não tenho feito exercício, o máximo tem sido dar uma voltinha, tenho medo de apanhar frio nos ombros e piorar a situação.
Espero melhorar me breve e voltar a postar a minha Ra e minha Af, ontem foi dia de pesagem mas como tava com TPM nem apontei, fica para a semana, mas de certeza que a balança deve subir sem AF.
Assim que estiver melhor vou visitar todas.


jinhos carinhosos

domingo, 21 de novembro de 2010

Bom fim de semana



Meninas desejos a todas um otimo fim de semana, eu estou gggrrrrrrrrrrrrrrrrrr....de TPM....com prisão de ventre e estou com meu humor insuportável. Desculpem qd melhorar volto a postar......
jinhos a todas.

sexta-feira, 19 de novembro de 2010

Boa sexta feira

Boa sexta feira


Ra de ontem.

Pa- torrada + leite light +  café.
Lm- 1 bolacha light + chá.
Al- arroz +  feijão + frango  + salada.
Lt- iogurte + linhaça.
jt- sopa + meio pão c/ fiambre light.

AF- não fiz porque alem de ter começado  com a TPM, tb estou doidoi( deve ser gripe-tenho o corpo todo dorido).

quinta-feira, 18 de novembro de 2010

boa quinta feira

boa quinta feira



boa quinta feira e o fim de semana ta chegando aqui por Lisboa preve se um fim de semana começando amanha bastante confuso e turbulento por causa da  Cimeira da Nato( para mim mais uma fantochada para gastar o nosso dinheiro -que não temos).

Minha Ra de ontem

Pa- 1/2 torrada + chá + café.
Lm- não fiz
Alm- massa de arroz com camarões.
Lt- iogurte +  linhaça.
Ja_ arroz + feijão + frango assado.

AF- eliptica 40 minutos + 15.000 passos.

quarta-feira, 17 de novembro de 2010

Boa quarta feira

Ola boa quarta feira para todas


Minha RA de ontem:


Pa- 2 torradas com margarina light + leite chocolate light + café.
Lm- 1 queirjo fresco
Am-1 bife grelhado + arroz + feijao + linhaça.
Lt- 1 iogurte + linhaça + chá.
Jt- arroz +  feijão + bife + chá.
Ceia- 1 fatia de panetone fina


Af- 8.000 passos( qd coloco aqui os passos tanto pode ser 8.500 como 8.800, coloco mais ou menos porque tenho a contagem no andar de cima e nao quero estar a subir e descer com os papeis, porque estao ao lado da eliptica ) + 45 minutos de dança do ventre.


jinhos carinhosos

terça-feira, 16 de novembro de 2010

Dia de pesagem

Boa terça feira a todas



Meu peso esta semana 91.400 Kg só perdi 400 gr.....brrrrrrrrrrrrrrrrr tanto sacrifício é só isso .Bem mais vale perder que ganhar como aconteceu outro dia.

Minha RA de ontem
pa- 1batido com 1 banana , leite magro e linhaça.
lm- não fiz.
alm- 2 fatias de fiambre + 1 de queijo + 1 queijo fresco + chá.
lt- 2 bolachas light + chá.
jant- 2 pernas de frango + 2 colheres de arroz + esparregado  + chá.

AF-
40 minutos de eliptica + 6.000 passos.

segunda-feira, 15 de novembro de 2010

Boa semana


Desejo a todas uma semana maravilhosa...
RA de ontem


pa- torrada +  café
lm- não fiz porque tomei pa muito tarde
am- frango assado + salada de alface e pimentos  + 2 colheres de arroz.
lt- 1 fatia pão integral com queijo light e doce light + chá.
jt- salmão em cama de legumes no papelote + esparregado + chá.
ceia- não precisei.


AF- na preguiça no sofá em frente a lareira 

domingo, 14 de novembro de 2010

Bom domingo




ola moçada Bom domingo para todas
Ontem fiz algumas asneiras....depois de uma semana perfeita com muita moderaçao na RA e muita Af
meu peso aumentou para 91.900 va se la perceber. To desanimada, faço tudo certinho e engordo em vez de emagrecer??? ai que droga,assim ate desanima....o que ei de fazer , queria entrar na casa dos 80 ate ao fim de Novembro.
entao chateada cometi umas jacadas aqui vai.( mas ja voltei ao normal)

pa- meia merendinha + cáfe
lm- 2 bolachas light + leite com chocolate light
al- peito de frango grelahdo  + 1 colher de arroz + 1 de feijao + salada de alface
lt- 1 chamuça
jantar- sushi + cha
ceia - nao precisei

AF- andei 11 .000 e tal passos

sexta-feira, 12 de novembro de 2010

Bom fim de semana light para todas......



Minha RA de ontem
pq-2 torradas
lm- 1 iogurte + linhaça
al-sopa  + agua
lt- 2 torradas + leite chocolate light
jt- sopa + fatia de queijo + 1 banana

AF
10.000 passos + 20 abd + 40 minutos eliptica

yuuuuupiiiiiiiiiiiiiiiiii SEXTA FEIRA


Boa Sexta feira a todas, que este dia seja light. 


RA de ontem


PA- 2 torradas com manteiga sem sal light + chá
LM- iogurte + linhaça
AL- sushi + chá
LT- 1 gelatina light
JT- sopa +  1 castanha caju + 2 castanhas portuguesas + uma bicadinha de Jeropiga
Ceia- 1 iougurte


AF- 45 minutos de dança do ventre + 20 abdominais + 40 minutos na elíptica + 7.000 e tal passos

quinta-feira, 11 de novembro de 2010

Boa quinta feira de S.Martinho



Vim desejar uma Otima quinta para todas,bom S.Martinho e pedir para tomarem cuidado com as castanhas e o água pé kkkkk . ai ,ai o fim de semana ta chegando que bom, adoro fim de semana, maridão em casa, lareira, passeios, conversas, miminhos... tudo de bom.

RA de ontem

P.A- pão integral com fiambre de peru + chá.
LM- iogurte + linhaça + chá.
Alm- sopa + linhaça + chá.
LT- 1 queijo light + 1 bolacha light + 1 leite choc light.
J- Sopa+ chá.
Ceia- não precisei

AF- 40 minutos de elíptica e dei 6.000 e tal passos

quarta-feira, 10 de novembro de 2010

Boa quarta feira


ola queridas feliz quarta feira.
minha Ra de ontem

Pa- 1 banana +  1 bolacha light + agua + 1 café
Lm- iogurte + linhaça + chá
Alm- sopa de abóbora com carne e feijão branco + linhaça+ chá
Lt- pao com fiambre de frango + chá
Jant- 1 concha de arroz + 1 de feijão + salada de alface e cenoura + 4 fatias pequenas de maminha
ceia- não precisei

AF- 1 hora de dança do ventre + 40 minutos elíptica + 20 abdominais

terça-feira, 9 de novembro de 2010

Dia de pesagem

Bom dia  , boa terça feira , o dia hoje amanheceu com muita chuva, dia feio....


Vamos lá ao que interessa. Meu peso 91.800 kg.

Minha RA de ontem

Pq-pão integral com fiambre peru + chá
Lm- 1 bolacha light + chá
Al- sopa com carne e linhaça + 1 queijo fresco + chá
Lt- 1 banana + 1 chá
J-  sopa  e linhaça + semi frio light + chá
ceia- não precisei

AF- 49 minutos na eliptica + 20 abdominais.

desejo a todas uma excelente terça feira

segunda-feira, 8 de novembro de 2010

BOA SEGUNDA FEIRA

MENINAS OTIMA SEGUNDA FEIRA PARA TODAS.....

MINHA RA DE ONTEM
PA - pão integral com mortadela de peru + chá.
LM - iogurte com linhaça + chá.
ALM - frango assado + 2 colheres arroz + + salada mista + chá.
LT - pão integral com mortadela peru + chá.
JT - sopa + 1 queijo fresco + chá + semi frio light(receita da nuri)
Ceia - não precisei

AF- não fiz estava dorida nas ancas por causa da aula de dança do ventre.
Meninas alguém tem receitinhas de molhos para saladas light?? o a ficar farta de azeite e vinagre

olhem o que ganhem da aminha amiga Eli do blogue eli-emagrecendo.blogspot.com  

Obrigada Eli.

  meu primeiro selinho.

tenho de dizer o que me deixa nas nuvens. e depois oferecer para 10 meninas.

regra 1-o que me deixa nas nuvens- Namorar

oferecer a 10 amigas-(peço desculpa a quem ficar de fora , para o próximo eu mando tá?)

1-Teresa  http://teresaemdieta.blogspot.com
2-Anny    http://anneoliiveiira2010.blogspot.com/
3-Lucy    http://percapeso-ganhefelicidade.blogspot.com/
4-Camila   http://momentos-a-so.blogspot.com/
5-Alexandra http://alexandra-aminhadietaemblog.blogspot.com/
6-Belissima   http://dietabelissimasempre.blogspot.com/
7-Claúdia   http://claudia-plastica.blogspot.com/
8-Simone   http://simonetl.blogspot.com/
9-Maria    http://diariodamariasantos.blogspot.com/
10-Thata    http://tathaesuavida.blogspot.com/

domingo, 7 de novembro de 2010

Boa semana

Meninas  desejo a todas uma Otima semana light. Que todas consigam atingir seus objectivos. jinhos carinhosos

O sonho de toda a mulher



[b]Lembrei de você!
Orkutei.com.br

Confira mais figuras de Homens Sensuais no www.orkutei.com.br



Nova empregada doméstica......o sonho de toda a mulher.
Jinhos e bom domingo a todas

sábado, 6 de novembro de 2010

Semente linhaça?????

Ola meninas, alguém tem usado, ou já usou linhaça? Comecei a tomar há 10 dias e não to vendo resultado??dizem que faz regularizar o intestino, mas ainda não vi nada? será que é mesmo assim??? me digam alguma coisa sobre isso? jinhos e otimo sábado para todas

sexta-feira, 5 de novembro de 2010

BOM FIM DE SEMANA

ola...
DESEJO A TODAS UM EXCELENTE FIM DE SEMANA, QUE SEJA LIGHT, PARA FICARMOS CONTENTES. JINHOS CARINHOSOS
ps- era só para acrescentar que tirei de um blogue( dieta da amêndoa- que a dona do blogue deixou nós pegarmos para colocar no nosso blogue-obrigada) umas tabelas de calorias , achei super útil e legal essas tabelas, se quiserem podem copia las para o vosso blogue.

quinta-feira, 4 de novembro de 2010

1ª aula dança do ventre

ola...

Bem vamos lá dar notícias da minha primeira aula de dança do ventre…..o que ei de dizer, gostei e muito….mas imaginem( vocês sabem do que vou falar) eu com um montão de quilos há mais em frente ao espelho. Kkkkkkkk dançando de um modo sensual….só para rir…e com a professora do lado sarada  e toda malhada…..fala sério….realmente to mesmo gorda…tenho de continuar a minha RA e minha AF com força senão  vou passar o tempo com vergonha de mim mesma lá na aula…. Mas tirando  a gordurisse…adorei a aula, somos poucas , acho que 4 ao todo, mas hoje só estivemos duas, quase uma aula particular, mas não deixei de me sentir ridícula….bah tenho de superar isso, vamos em frente…a seguir a aula ainda fui andar mais um pouco , e a  tarde ainda vou fazer elíptica e abdominais, tenho  de começar a tomar mais água.Ontem quase cheguei aos 10.000 passos faltou pouco, hoje quero ver se chego lá, alguém sabe onde posso arranjar uma tabela de calorias( e que as que encontro são brasileiras e nós não temos a maioria dos alimentos que lá aparecem e faltam os de cá-queria uma assim por dizer—portuguesa???) , gostava de fazer uma contagem do que consumo para ter algum controlo.
Jinhos carinhosos e força , muita força.

quarta-feira, 3 de novembro de 2010

Dúvida, preciso de ajuda...............

DÚVIDA

ola...




 Que me tira a dúvida????
Meninas é seguinte, a maioria das vezes, sim a maioria, sempre que acabo de comer, seja o que for, mesmo que seja uma maça....sinto me sempre culpada .....não sei porque, pois tenho feito tudo direitinho, e não tenho feito asneiras grandes....tanto que tenho sempre eliminado peso....mas o sentimento de culpa aparece sempre....já vos aconteceu??? é normal? o que fazer? isso passa?


jinhos carinhosos

terça-feira, 2 de novembro de 2010

Dia de pesagem

ola...


meninas venho aqui rapidinho dar conta da pesagem dessa semana , depois da TPM e da D. M terem ido embora....outra novidade, vou começar na quinta feira a fazer dança do ventre, vou realizar mais um sonho..é tão bom quando nossos sonhos se realizam, não é??? E o peso desta semana é?????????????
92.500kg
jinhos carinhosos e nunca desistam
Devagar e sempre